Czy odczuwasz ból w dole pleców podczas gry w tenisa?
Czy ból pojawia się przed lub po graniu, a teraz zastanawiasz się, czy to przepuklina dysku?
1.) Tenis i ból pleców
Gra w tenisa to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie i doskonałe źródło ćwiczeń. Jeśli jednak uważasz, że masz przepuklinę dysku i uwielbiasz wspaniałą grę w tenisa, chcesz jak najszybciej dowiedzieć się, jak poradzić sobie z tym problemem. Przepuklina dysku, znana również jako przepuklina dysku lub pęknięty dysk, to uraz, który występuje głównie w dolnej części pleców. Ten artykuł dotyczy niechirurgicznych metod leczenia w świecie rzeczywistym.
2.) przepuklina dysku
Jeśli tenis jest jedną z twoich głównych pasji i zastanawiasz się, czy możesz grać w tę grę, mając problem z dyskiem, odpowiedź może być inna. Jedną z największych zalet gry w tenisa jest rozciąganie i skręcanie górnej części ciała, co umożliwia świetne treningi. Kiedy biegasz na bieżni, nie możesz wykonywać tej samej pracy, prawda?
Niestety, jeśli dojdzie do urazu krążka międzykręgowego, ten rodzaj aktywności tylko się pogarsza i może uszkodzić kręgosłup. Jeśli początkowo masz do czynienia z dyskiem kręgosłupa, powinieneś oczywiście odpocząć. Problem polega jednak na tym, że wielu z nas nie ma czasu na ciągły odpoczynek. poprawny?
Oczywiście musimy Ci powiedzieć, że najlepszą radą jest skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek forsownych czynności, zwłaszcza takich jak tenis.
3.) Uśmierzanie bólu
Jednak przepuklina dysku jest dość powszechnym urazem i wiele osób może grać w tenisa, mając przepuklinę dysku. Problem polega na tym, że wiele osób odczuwa ból podczas gry z powodu przepukliny dysku, a proste czynności, takie jak podanie piłki przeciwnikowi, mogą powodować palący ból. Jeśli chcesz bez bólu wrócić na kort tenisowy, możesz zrobić kilka rzeczy, aby przyspieszyć ten proces.
A.) Fizjoterapia
To świetny sposób, aby sprawdzić, jak bardzo bolą Cię plecy i ile aktywności możesz wykonywać. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, to poprawić swoją postawę. Jedną z najczęstszych przyczyn przepukliny dysku jest zła postawa w pracy iw domu. Skupiając się na ergonomii i utrzymując przez cały czas dobrą postawę, możesz zapobiec przyszłym przepuklinom dysków i wzmocnić mięśnie pleców.
Wiele osób miało przepuklinę dysku i wróciło do wielu gier tenisowych. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, aby nie wracać do gry i zawsze uzyskać zgodę lekarza przed kolejną grą.
B.) Wsparcie pleców
Poprawa postawy i powstrzymanie się od potencjalnie szkodliwych ruchów są kluczem do procesu leczenia. Jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia tych dwóch rzeczy jest użycie podpory dolnej części pleców. Nie, nie muszą być nieporęczne i nie, nie są łatwe do zobaczenia dla innych. Wiele osób zauważyło ulgę w bólu w momencie założenia aparatu i może to być również jedna z rzeczy, które zauważasz!
Ważne jest, aby zasięgnąć porady lokalnego, licencjonowanego ortopedy w sprawie aparatu ortodontycznego. Osoby te są specjalistami w zakresie aparatów ortodontycznych i mogą pomóc w znalezieniu najlepszego aparatu ortodontycznego dla Twoich potrzeb, a także wystawić rachunek dla firmy ubezpieczeniowej.
[ff id="5"]
